La aptitud física es como ser un superhéroe con un cuerpo fuerte y mucha energía. Cuando juegas a juegos como el pilla-pilla o la rayuela, tu corazón late más rápido, lo que le ayuda a hacerse más fuerte. Al igual que un coche necesita combustible para funcionar, tu cuerpo necesita alimentos saludables para tener energía para jugar y crecer. Comer frutas, verduras y beber agua le da a tu cuerpo la energía que necesita.
Piensa en tus músculos como bandas elásticas. Cuando los estiras corriendo, saltando o trepando, se vuelven más flexibles y fuertes. Esto te ayuda a levantar cosas pesadas o correr más rápido sin cansarte rápidamente. La aptitud física también es como una batería. Cuando te mueves, tu batería se carga y te sientes feliz y listo para jugar más.
La aptitud física también es como un rompecabezas. Cada pieza representa algo importante como el ejercicio, el sueño y comer bien. Cuando todas las piezas encajan, te sientes bien y te diviertes. Dormir bien es como apagar las luces por la noche para que tu cuerpo pueda descansar y prepararse para otro día emocionante. Estar en forma significa que puedes hacer todas las cosas que amas con mucha energía y alegría.